قيم

الأطعمة التي تمنع فقر الدم بعد الولادة

الأطعمة التي تمنع فقر الدم بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك لحظات معينة في حياة المرأة يزداد فيها خطر الإصابة بفقر الدم بشكل كبير. من ناحية أخرى ، كل شهر بعد بدء الحيض ، يزداد الخطر اعتمادًا على درجة فقدان الدم الذي حدث. من ناحية أخرى ، أثناء الحمل ، نظرًا لزيادة حجم الدم الذي يحدث وبعد الولادة ، حيث يمكن أن يكون فقد الدم كبيرًا ، قد تكون هناك حاجة لمكملات الحديد.

ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا نقص في الحديد بعد الولادة. هنا لديك معلومات عن هذا النوع من فقر الدم.

فقر الدم التالي للوضع شائع جدًا، مع أكثر من 25٪ من الأمهات يعانين منه بعد ولادة غير معقدة. من الواضح أن هذه الأرقام تزداد إذا كانت الولادة معقدة وكان فقدان الدم أعلى من المعتاد. نقص الحديد في فترة ما بعد الولادة ، ومن أكثر الأعراض شيوعاً التهيج والتعب الشديد والتعب، يرتبط بزيادة التهابات المسالك البولية وخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على كمية حليب الثدي المنتج قد يعني إرهاق الأم أنه بدلاً من وضع الطفل على الثدي بشكل متكرر لتأسيس إرضاع ناجح ، فإنها تحتاج إلى اللجوء إلى أشخاص آخرين للعناية به أو حتى إلى الزجاجة في بعض الرضعات ، مما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج الحليب.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض الأطعمة أو الوجبات يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن وتجنب اكتئاب ما بعد الولادة. أطعمة ساخنة ، ذات دهون صحية وسهلة الهضم مثل المرق والحساء واليخنات واليخنات لديهم هذه الوظيفة.

بغض النظر عما إذا تم تشخيص فقر الدم أم لا ، فمن الملائم بعد الولادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد لملء الرواسب ، ونصفها فارغ بعد فقدان الدم أثناء الولادة. إذا تم الجمع بين هذه الأطعمة أيضًا وأطعمة أخرى غنية بفيتامين سي ، يصبح امتصاص الحديد أكثر فعالية.

غنية بالحديد:

- اللحوم الحمراء ، مصدر من الحديد الهيم يسهل امتصاصه من قبل الجسم.

- البقوليات مثل العدس أو الفول أو فول الصويا.

- بعض الخضار الورقية مثل السبانخ.

- الأسماك والمحار مثل التونة والحبار والمحار وخاصة المحار.

هناك ، من ناحية أخرى ، الأطعمة التي يمكن أن تزيد من صعوبة امتصاص الحديد، والتي يجب تجنبها في فترة ما بعد الولادة قدر الإمكان. وتشمل هذه الأطعمة المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا والبيض وخاصة صفار البيضومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم والألياف. ومع ذلك ، يوصى باستخدام الألياف في فترة ما بعد الولادة لتجنب مشاكل الإمساك ، لذا فإن التوصية بعدم تضمين الأطعمة التي تحتوي على الحديد وتلك التي تعيق امتصاصها في نفس الوقت في نفس الوجبة ، ولكن يجب فصل تناولها لمدة 2 على الأقل. ساعات.

علاج فقر الدم التالي للوضع حسب شدته. قد تتطلب مكملات الحديدوفي هذه الحالة يجب أن يكون الطبيب هو الذي يوصي بها ، لكن اتباع نظام غذائي غني بالحديد وبقية وهدوء الأم الجديدة ، هي أدوات مفيدة لتسهيل الشفاء العاجل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تمنع فقر الدم بعد الولادة، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: علاج سريع لفقر الدم في 3 ايام فقر الدم الحاد وشحوب البشرة بوصفة جباارة توريد الخدود (ديسمبر 2022).